爪の縦筋の本当の原因と改善策②（最新版）
こんにちは
『ネイルケアと自爪育成』が得意なネイルサロン
toto nailの店長のトトです
「爪の縦筋が気になる…」
これはお爪のお悩みのご相談の中でも特に多いお悩みのひとつです。
そこで前回のブログでは
爪の縦筋の原因として
①栄養不足（コラーゲン不足）
②乾燥
が関係している場合があることについてお話しました。
前回は特に栄養不足について詳しく解説したので、
今回は縦筋改善ブログ第二弾として
「乾燥」について詳しく解説していきます
【栄養不足＝コラーゲン不足についての詳しくはこちらのブログ↓】
そして実は
乾燥には2種類あるのをご存知でしょうか？
①爪表面の乾燥
②インナードライ（爪の内側の乾燥）
乾燥というと、外気の影響や保湿不足による
「爪表面の乾燥」をイメージする方が多いと思います。
もちろん表面の保湿も大切です。
しかし、ネイルオイルやハンドクリームで保湿を頑張っているのに
縦筋が気になる場合は
体の内側からくる乾燥「インナードライ」が関係していることもあります。
今回は、爪の縦筋の原因のひとつとされている
・爪表面の乾燥
・インナードライ（爪の内側の乾燥）
について詳しく解説していきます。
「しっかり保湿しているのに縦筋が気になる…」
そんな方は、もしかすると爪表面だけではなく
体の内側の乾燥が影響しているかもしれません。
目次
爪の縦筋の原因① 爪表面の乾燥の原因
お爪は適度な水分と油分を含んでいますが
・手洗い
・アルコール消毒
・食器洗い
・乾燥した空気
などの影響を受けると
水分が失われてしまい乾燥してしまい
縦筋が目立ちやすくなることがあります。
特に冬場や、水仕事をする機会が多い方は注意が必要です。
爪の縦筋の原因① 爪表面の乾燥の解決策
「乾燥＝ハンドクリームを塗ればOK」と思われがちですが
実はハンドクリームだけでは十分ではありません。
おすすめは「乳化保湿」です
【乳化保湿とは？】
水分と油分を混ぜ合わせる保湿方法のことです。
手順はこちらです。
①ネイルオイルを爪周りに塗ってなじませる
②化粧水やミストを吹きかける
ここで油分と水分が混じり乳化という作用が起こり
ネイルオイルが爪周りにしっかり浸透しやすくなります。
③ハンドクリームで浸透した潤いを閉じ込める
この順番で保湿することで
よりうるおいを保ちやすくなります。
【保湿については動画でも詳しく説明しています⬇️】
ここで注意していただきたいのが
ネイルオイルとハンドクリームの役割の違いです。
ネイルオイルはお肌に浸透しやすく潤いをお肌に届ける役割。
ハンドクリームは肌の表面に保護膜を作り
外気や紫外線の乾燥からお肌を守る役割があります。
そのため
先に保護膜を作るハンドクリームを塗ってしまうと
ネイルオイルが浸透しにくくなってしまうので
まずはネイルオイルを塗りましょう
ここまでは爪表面の乾燥へのアプローチでしたが
保湿を毎日しているのに爪の縦筋が気になる場合は
次にお話しする
インナードライが関係しているかもしれません。
爪の縦筋の原因②インナードライ
爪の縦筋でお悩みの方の中でも
特にインナードライが関係している方は
次のような特徴が多く見られることがあります。
・かかとや膝、肘がカサカサしやすい
・ドライアイが気になる
・乾燥肌で冬になると粉をふきやすい
・油っこい食事を食べると胃もたれしやすい
これらの特徴がある方は
お食事から取り入れた油分を体内に上手く吸収出来ず
体の内側から油分が不足し乾燥に繋がり
つまりインナードライになっている可能性があります。
その結果
上記のような特徴に加えて
爪にも影響が現れ
縦筋が目立ちやすくなることがあるのです。
爪の縦筋の原因②インナードライ改善策
インナードライの改善には
食事から摂った油分をしっかり吸収・活用できる体づくりが大切です。
そこで重要になるのが「胆汁酸」です。
胆汁酸は胆のうから分泌され
食事に含まれる油分の消化・吸収を助ける働きがあります。
油分は細胞膜の材料になるなど
体のうるおいを保つために欠かせない栄養素です。
そのため、胆汁酸がしっかり分泌されることで
食事から摂った油分が体内で利用され
体の内側の乾燥＝インナードライの改善に
繋がり縦筋も改善される可能性があります。
保湿を頑張っているのに縦筋が気になる方は
爪の外側だけでなく
インナードライの改善にも目を向けてみることが大切です。
胆汁酸の分泌をサポートするために
普段の食事で次のような食品を取り入れてみるのもおすすめです。
・もち麦・押し麦
（お米と一緒に炊くと手軽に取り入れられます）
・たんぽぽ茶・杜仲茶
（食事前に少量飲むのがおすすめです）
・舞茸
・もずく
・こんにゃく
・ウコン（ターメリック）
もちろん
これらの食品を食べれば
すぐに縦筋が改善するわけではありません。
しかし、外側からの保湿だけでなく
体の内側からのケアも意識することで
爪が育ちやすい環境づくりにつながります。
爪の縦筋改善策＊乾燥改善まとめ＊
①乳化保湿を１日３回以上
②胆汁酸が分泌される食べ物を意識する
③身体の外側と内側からWでケアをする
なおみ
爪の縦筋の原因と改善策①
【栄養不足（コラーゲン不足】
も併せて読んでくださると参考になると思います
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